Ključne tačke za korištenje aYoga volan

1, Yoga kotač se općenito smatra upotpunjenim mekoćom lumbalnog dijela kičme. U stvari, ovo je nesporazum. Oslanjanje na mekoću lumbalnog dela kičme bez obraćanja pažnje na snagu takođe će oštetiti kičmu. Kad god vidim učenike kako se bore da rukama podignu drhtavu pozu joga točka, uvijek osjećam da je njihovo razumijevanje joga poza previše površno. Postoje i plesni treneri koji ne znaju kako da nauče upotrebu unutrašnje sile, a kamoli upotrebu unutrašnje rotacije butina za zaštitu kičme. Ne pretvarajte točkove od joge u plesne ili gimnastičke akrobacije.

2 mnogi položaji Yoga točka mogu dobro odražavati princip položaja savijanja unazad, što je proces od krutosti do fleksibilnosti, a to je i položaj koji može dobro odražavati fiziološku i anatomsku strukturu. Vježbanje joga točka mora biti kombinacija snage i fleksibilnosti, od kojih su oboje nezamjenjivi. Prije svega, trebali bismo uspostaviti koncept: Yoga točak se ne završava savijanjem lumbalnog dijela kičme, ali većina učenika ne razumije ovaj koncept. Zbog toga se mnogi ljudi ozlijede u vježbanju joge na kotačima, što je također u suprotnosti sa svrhom prakse ravnoteže joge.

3 Yoga volansa sigurnošću i unutrašnjom silom treba efikasno koristiti addukciju kaudalnog pršljena, ekstenziju ilijakalnog mišića, ekstenzija prednjeg buta, snagu unutrašnje rotacije butine, temelj stopala, ekstenziju grudnog koša, ekstenziju unutrašnje rotacije ruku, produžetak ramenog zgloba, itd. zajedno, mogu upotpuniti savršen točak sa sigurnošću i unutrašnjom snagom. Izbjegavajte lumbalni bol i ozljede zglobova. Kada vam se doleti let, pronađite siguran put.

Kontaktiraj nas

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: plus 86-592-5528715

Faks: plus 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

Email:wendy@keanos.com

Dodati: Soba 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Kina