Osnove vreća za udaranje

1. Borbena svijest: Morate zamisliti da ispred vas stoji žestoki neprijatelj, koji vas gura korak po korak, a vi morate dati sve od sebe da spriječite, izvršite kontranapad i snažno udarite! Udari ga potpuno! Don'ne uzimajte to olako, nemarno i nemarno! Nakon što pogodite u prazno, odmah promijenite svoj odgovor, uvijek zamislite vreću s pijeskom kao osobu, udarajte obrnuto, vodite gore-dolje, zamahujte lijevo-desno, branite se od kontranapada, izbjegavajte i kontranapada, maštovito udarajte u vreću s pijeskom, vi osjetit će ovu praksu u stvarnoj borbi. Prednosti.

2. Koordinirajte i opustite se. Opustite se, opustite i stalno naglašavajte svaki dan. To vas čini bržim, moćnijim i energičnijim. Kada udarite kao oluja, opustite se odmah kada odete, prilagodite disanje i napnite se u trenutku udara i bićete eksplozivni. Tenzija je jedna desetina u udarcu, a opuštenost devet desetina. Borite se i branite grupu tri minuta, odmah opustite zglobove ramena i ruku, udarajte nogom i branite grupu i napravite neke masažne pokrete.

3. Osnove ispoljavanja snage. Gledajući kako igrači udaraju u vreće s pijeskom, možete vidjeti nivo boksera. Brutalni guranje može pogoditi vreću s pijeskom samo daleko. Vibracija djeluje silom i prodire kroz vreću s pijeskom. Vreća s pijeskom samo visokofrekventno podrhtava tlo, ne dalje.