Koraci za udaranje vreća za udaranje

Konfiguracija i instalacija vreće s pijeskom. Vreće s pijeskom se dijele na teške i dugačke i male kugle. Teška i dugačka vrsta je visoka između 100-150 cm, prečnika 35-40 cm i težine 35-50 kg. Kaput je napravljen od grubog platna (može se koristiti za šivanje cipela), ugrađena je mala cilindrična vreća s pijeskom, a sredina je ispunjena piljevinom ili mekim stvarima poput sunđera. Kako bi se spriječilo opuštanje srednjeg pješčanog jezgra, prilikom vješanja, srednje i malo jezgro treba koristiti kao glavni nosivi dio za vješanje, a zatim pričvrstiti vanjski omotač. Male vreće pijeska se mogu koristiti za vježbanje intenzivnog udaranja. Nešto su veće od košarkaških lopti. Napunjeni su pijeskom ili piljevinom. Bolje je koristiti sferni oblik umjesto cilindričnog oblika. Oni koji žive u zgradama u gradu mogu koristiti ugaone čelik i ekspanzione vijke da pričvrste držač od 90 stepeni sa strane zida koji može da izdrži silu za kačenje vreća sa peskom, što zahteva 1,5 metara prostora za kretanje oko vreća sa peskom. Postavite remenicu ili čeličnu pokretnu karticu, koja se može povući kada se koristi i spustiti kada se ne koristi. Za visinu vješanja, duga vreća s pijeskom trebala bi biti nešto viša od pupka vježbača', a vreća s pijeskom u obliku lopte treba biti visoka kao vaša glava.

1. Fiksni stil igre: ljudi mogu držati vreću s pijeskom, a vježbač može precizno udarati. Ovo je početna faza, tako da učenik može iskusiti udarce šakama i nogama i nepoznate metode udaranja. Oni koji koriste pogrešnu silu često će biti preplavljeni silom reakcije u ovoj fazi; oni koji nisu svjesni sile lako će pronaći svoje vlastite nedostatke. Ili ako ste slabi u udaranju, stanite na poziciju u kojoj ste udarili u vreću s pijeskom u jednom koraku, i udarite korakom, kako biste shvatili udaljenost, snagu cijelog tijela' prodor, udarac, udarna sila i tako dalje. Ako možete postići pogodak sa očiglednom vještinom, bit ćete unapređeni u udaranje vreće s pijeskom.

2. Žive vreće s pijeskom: Žive vreće pijeska teže je pogoditi nego fiksne. Kada se vreća s pijeskom trese, možete privremeno udariti ili udariti u zrak, ali ne možete' poslati snažan udarac. Stoga bi trebalo da iskusite koordinaciju boksa i rada nogu: jurenje, povlačenje, sučeljavanje, kontinuirani i udarci naprijed, itd. Raznolikost udaraca je bogata i promjenjiva, a Fang Wuovi udarci su prekrasni. Slično, u udarcu ga treba udarati u pokretu, a ne mora svaki put biti težak udarac.

3. Kliknite i pritisnite kombinaciju. Izvođenje ponovljenih pojedinačnih udaraca može čvrsto shvatiti snagu jednog udarca i jednog udarca, na šta treba obratiti pažnju u početnoj fazi vreća s pijeskom. Nemoj'ne praviti galamu na početku. Udarajte jedan po jedan da vidite imate li ukupnu snagu? Za kombinovane udarce, prvo možete pogoditi korišćeni pravi udarac, a zatim postepeno preći na više udaraca. Mora doći do promjene prioriteta tokom udarca. Posebno gustina kombinacije ruku i stopala, nije pogodna za formiranje ruka je ruka i stopalo je stopalo. Niz udaraca, ruke se zatvaraju i noge izlaze, stopala su blizu i ruke ispružene, bliske i koherentne, poput kretanja oblaka i vode koja teče u jednom potezu.