Aranžman udaranja vreća za udaranje

Da li želite da udarate u vreće peska svaki dan? Nije nužno, možete igrati dva ili tri puta sedmično. Intenzitet udara može biti grupa od tri minuta. Ako se radi o natjecanju, može se igrati 6×3 ili 9×3 runde kako bi se vježbala dovoljna fizička izdržljivost. Vreće s pijeskom se mogu kombinovati sa zračnim udarima i preskakanjem užeta. Za jedan dan's treninga, možete urediti vreću za udaranje na kraju i vježbu brzine na početku. Vreće s pijeskom su važno sredstvo za poboljšanje i testiranje vaših vještina. Savladavanje ispravnog metoda učinit će vas još moćnijim.

Udarci i mete su važne metode treninga za poboljšanje borbenih vještina. Može se reći da sve dok imate rukavice, ruke i stopala, plus učitelje visokog nivoa' ličnim vodstvom i demonstracijama, možete stvoriti stvarnog majstora borbe u roku od jednog do tri mjeseca. Bilo da je u pitanju Muay Thai, slobodni udarac, Taekwondo, Jeet Kune Do i Kineska Sanda, ima sadržaja za trening sa metama. Većina tajlandskih boksera su nastavnici koji drže mete za učenike, a učenici napadaju mete nasilnim šakama, laktovima i kolenima. Taekwondo koristi mete od pilećih butina za vježbanje brzih udaraca, a Kineskinja Sanda koristi podebljane mete za udarce rukama i nogama pod bilo kojim uglom. U boksu, samo prvoklasni treneri mogu voditi učenike sa dvoručnim metama u kombinovanom napadu nalik mitraljezu. U poređenju sa vrećama sa peskom, obuka za mete je živopisna i bogata, što je blisko stvarnoj borbi. Ima značajan učinak na poboljšanje udaljenosti napada, ofanzivnog i odbrambenog odgovora, brzine kretanja, sposobnosti prosuđivanja i sile ugla pažnje! Većina ljudi koji se nekoliko godina bave borilačkim vještinama samo ubijaju metu, odnosno držač mete se ne miče, vježbač napada, ili se držač mete kreće, ali vježbač ne može pogoditi metu. To je zato što je držanje mete labavo i slabo i gubi interes za vježbanje. U dokumentarcu, učenici Bruce Leeja' demonstrirali su primjer pogađanja fiksne mete. Iako je efikasnost treninga meta vježbanja visoka, ona također ima ograničenja. Ovo je da učitelj može podučavati najviše 10-20 ljudi. Ako trener nižeg nivoa uzme 60 učenika, apsolutno je nemoguće savladati ga. Ovo je majstor Bruce Leeja. Imam iskustva govoreći da"najbolje podučavanje dolazi jedno po jedno ". To je kao da mešate vreme sa velikim loncem pirinča, trenirate tri do pet godina ili deset godina. Ključ za vježbanje mete leži u držaču mete. Držač mete ne samo da je drži u ruci i pušta protivniku da je šutne, već ima izuzetno visoku vještinu.